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つるつるわかめの​生春巻き

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お勧めのポイント!

あっさりと小腹がすいた時に最適な一品です。

 

熱量46kcal 塩分0.5g カルシウム26mg

[材料](1人前)

つるつるわかめ

10g

ライスペーパー

1枚
えび

30g
レタス

1枚
にんじん、黄ピーマン

適宜
好みのつけだれ

適宜

作り方

1.下ごしらえをする

ライスペーパーは水又はぬるま湯で戻す。
えびは塩ゆでし半分に切っておく。
レタス、にんじん、黄ピーマンはせん切りにする。

2.盛り付ける

ライスペーパーにつるつるわかめ、えび、せん切りにした野菜をのせて巻く。器に盛りつけ、お好みのつけだれを付けて食べる。
〈Memo〉えびのかわりに焼き豚やハム、冷蔵庫に残っている野菜を上手に利用してみましょう。

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